الثوم يمتلك العديد من الفوائد الرائعة للجسم، وهو أيضًا مفيد جدًا للعناية بالشعر بالإضافة إلى فوائده الصحية الداخلية. إليك بعض فوائد الثوم:
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان ويمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية وتكوينها.
- يعالج التهاب الحلق والسعال الشديد بقدرته على القضاء على الجراثيم المسببة لهذه الحالات وتهدئة الحلق الملتهب.
- يخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من مستويات التوتر.
- يعمل كمضاد حيوي قوي ضد البكتيريا والافرازات التي يطلقها الجسم.
- يحمي من الأمراض القلبية والسكتات القلبية المفاجئة ويساهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الحميدة في الدم.
واحدة من الوصفات الشهيرة التي تستخدم الثوم بشكل فعّال هي “مشروب الثوم واللبن”. يُمكن أن يُفيد هذا المشروب في تقوية الجهاز المناعي وخفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى توفير فوائد أخرى.
لتحضير هذا المشروب، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- قم بتسخين كوب من اللبن حتى يصبح دافئًا (يفضل أن يكون منخفض الدسم إذا كنت تعاني من مشاكل مع الدهون).
- قم بفرم قليل من الثوم واخلطه مع اللبن الدافئ. يجب أن يكون الثوم طازجًا للحصول على أقصى فوائد.
- تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
و من فوائده :
- مكافحة الالتهابات: الثوم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة في تقليل الالتهابات في الجسم ومكافحة الأمراض المزمنة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يعمل الثوم على تحسين عملية الهضم والقضاء على البكتيريا الضارة في المعدة.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي: يمكن أن يكون للثوم تأثير إيجابي على الجهاز العصبي من خلال تحفيز الدورة الدموية وتعزيز وظائف الأعصاب.
- مكافحة الأمراض الأيضية: هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين مستويات السكر في الدم ومكافحة السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بالأيض.
- تعزيز الأداء الجنسي: يُعتقد أن الثوم يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية.
- تنظيف الجلد: يمكن استخدام الثوم لعلاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهابات الجلد.
- قتل الديدان الداخلية: يُعتقد أن الثوم يمكن أن يكون فعالًا في قتل الديدان الداخلية ومساعدة في القضاء عليها.
- تحسين التركيز والذاكرة: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساهم في تحسين التركيز والقدرة على الذاكرة.
- مكافحة الإجهاد: الثوم يحتوي على مركبات تعتبر مضادة للإجهاد وقد تساعد في تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء.
- تقوية العظام: بعض الدراسات تشير إلى أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز صحة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
- مكافحة الالتهابات الفطرية: الثوم يحتوي على مواد تساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من العدوى الفطرية.
- تحسين صحة العين: بعض الأبحاث تشير إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم يمكن أن تكون مفيدة لصحة العين والوقاية من بعض المشاكل العينية.
- تنظيم مستويات السكر: يُعتقد أن الثوم يمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي: الثوم يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز التنفسي والوقاية من الالتهابات الحادة والمزمنة.
