نصائح و فوائد

أهم نصائح طبية للحامل لأول مرة لتجنب الإجهاض

 

نصائح طبية للحامل لأول مرة مفيدة جدًا يجب أن تعلمها كل سيدة حتى يتم الحفاظ على الحمل، يراعى الاهتمام بتطبيق هذه النصائح للحفاظ على حياة الأم والجنين، يعرف أن مرحلة الحمل واحدة من المراحل المهمة في حالة كل سيدة لذا يجب الاعتناء بها وبالتفاصيل التي تدور فيها، كما أننا نريد المساعدة وقمنا بذكر النصائح المهمة.

نصائح طبية للحامل لأول مرة

نعلم أن الخوف هو العامل المسيطر على السيدة في هذه الفترة وتريد أن تتعرف أكثر حول طريقة التعامل أو كيفية الحفاظ على وضعها لأن هذا يشعرها بالسعادة والابتعاد على القلق، وينصح دائمًا بالحفاظ على صحتها وصحة جنينها، ومن هذه النصائح:

تناول الفيتامينات

  • يعتبر تناول الفيتامينات من العوامل الأساسية التي ينصح بها السيدات وبالأخص في الشهور الأولى من الحمل.
  • لأن الفيتامينات لها دور كبير وفعال في نمو الجنين وعدم تعرضه إلى المشاكل والعيوب الخلقية.
  • فضلًا عن الكثير من الفوائد التي تقدمها للأم مثل تعزيز الجهاز المناعي.

علاج القيء والغثيان

  • القيء والغثيان يعد من المشاكل الأساسية التي تتعرض لها السيدات، وهو أمر مزعج جدًا في بداية الحمل، لذا يجب مراعاة هذا وعلاجه.
  • هنا يمكن استشارة الطبيب وتناول العلاج المطلوب أو احتساء المشروبات الطبيعية مثل شاي الزنجبيل فهو مفيد جدًا للجهاز الهضمي ولكن يمنع الإكثار من تناوله.

الوقاية من الإنفلونزا

  • يجب الوقاية من الانفلونزا ويراعى أخذ اللقاح حتى في فصل الشتاء وهذا لأن الحامل تعاني من ضعف المناعة.
  • ويسبب ضعف المانعة أن تكون عرضه إلى الكثير من المشاكل وتصاب بالفيروسات بسهولة.

الابتعاد عن الجبن الكريمي

  • الأطباء دائمًا ينصحون بالابتعاد عن تناول الجبن الكريمي، وهذا يعود إلى تصنيعه.
  • فهو مصنع من اللبن الغير مبستر ويمكن أن يحتوي على الكثير من الكائنات الدقيقة والتي تصيب الأم بالكثير من المشاكل.
نصائح طبية للحامل
نصائح طبية للحامل

نصائح للحامل البكرية

يوجد نصائح طبية للحامل لأول مرة يراعى تنفيذها للحفاظ على صحة الأم والجنين، وتتمثل في:

  • العمل على ممارسة التمارين الرياضية البسيط، وهذا لأن النشاط البدني مفيد جدًا، ينصح بالسير لمسافات بسيطة أو ممارسة تمارين اليوجا والسباحة.
  • ينصح بالابتعاد عن التعامل مع القطط وبالأخص البراز، وهذا حتى لا تصاب السيدة بما يعرف المقوسات السمسمية وهي عدوى تماثل الانفلونزا، وعند الحاجة يفضل ارتداء قفازات.
  • العمل على اتباع نظام غذائي صحي للسيدة الحامل، لأن التغذية السليمة تعمل على مد الجسم بالكثير من العناصر المهمة، ويراعى تناول البروتين والألياف والدهون والكربوهيدرات الصحية.
  • أخذ قسط كافي من النوم ينصح بأخذ فترة من النوم في فترة الليل، وينصح بأخذ قيلولة في النهار مدة 60 دقيقة هذا يساعد على بقاء الجسم في أفضل حالاته.

نصائح للحامل في الشهر الأول لتجنب الإجهاض

بعض الخطوات الدقيقة التي يتم اجرائها تساعدك للحفاظ على الحمل وعدم الإجهاض في الشهر الأول، وهي تتمثل في:

  • الابتعاد على التعرض للإشعاع أو السموم والتي تتمثل في البنزين والرصاص وأكسيد الإيثيلين.
  • يجب الحفظ على منطقة البطن وعدم الضغط عليها في فترة الحمل.
  • الابتعاد عن ممارسة الرياضات الخطيرة، كالرياضات التي تحتاج إلى احتكاك جسدي أو التزلج، عليك أن تبقي نفسك في أمان كامل.
  • الابتعاد عن تناول الأدوية دون تدخل طبي، يجب أن يكون جميع الأدوية ذو ارشادات طبية.
  • الابتعاد عن العوامل البيئية التي تتمثل في الأشعة السينية والعدوى.
  • العمل على المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج للحفاظ على صحة الطفل والتعرف على حالاته الطبيعية.

تعرف على…متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة … علامات مؤكدة

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

يوجد مجموعة من المأكولات التي ينصح بالابتعاد عنها في الشهور الأولى فهي تؤثر كثيرًا على صحتك وصحة الطفل، ومن المؤكد أنك تريدين الحصول على طفل سليم معافى، ومن المأكولات الممنوعة في الحمل وهي أولى نصائح طبية للحامل لأول مرة:

  • الابتعاد عن تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة زئبق عالية، كما يجب البعد عن تناول الأسماك الكبيرة لأن كلما كبرت كلما زادت نسبة الزئبق في الجسم منها سمك المرلين، السمك الخشن البرتقالي، سمك الماكريل الملكي.
  • الابتعاد عن منتجات اللحوم والدواجن الغير ناضجة فهي تصيب السيدة بتسمم في الجسم.
  • الابتعاد عن الأطعمة الغير مبسترة وهذا لأن يكون بها نسبة كبيرة من البكتيريا التي تعمل على انتقال الكثير من الأمراض، كالجبن الكريمي والفيتا والبري.
  • الابتعاد عن تناول الفاكهة والخضروات بدون غسيل لأن الغلاف الخارجي لها يحتوي على فيروسات وبكتيريا تسبب أمراض وعدوى مختلفة.
  • الابتعاد عن تناول الكافيين فهو يؤثر على الطفل، لذا يفضل الابتعاد عنه وإذا لزم الأمر عليك تناول كوب من الشاي فقط على مدار اليوم.
  • الابتعاد عن تناول الكحوليات يفضل عدم تناولها طوال فترة الحمل لأنها من أكبر عوامل الخطر التي تصيب الأم والجنين تصيبها بالإجهاض ويمكن ولادة الطفل ميت، كما يصيب بمتلازمة الكحول الجنينية.
نصائح للحامل

نصائح للحامل في الشهر الأول والثاني

الاهتمام بالصحة واحدة من العوامل المطلوبة والتي تبدأ من الشهر الأول والثاني، وهي من الأمور التي تحتاج إليها السيدات حتى يقوموا بتخفيف الأعراض والمشاكل طوال فترة الحمل، وهي تتمثل في:

  • العمل على ترتيب موعد مع طبيب النساء والتوليد لعمل متابعة دورية خاصة بالحمل والتي تستمر طوال ال 9 أشهر للحفاظ على صحة الجنين والأم.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات بكميات كبيرة حتى لا يحدث اضطرابات ومشاكل في المعدة أو التعرض إلى الغثيان والذي يحدث بسبب عدم وجود طعام، هنا يجب التناول العادل في الطعام.
  • الابتعاد عن التدخين والمدخنين حتى لا تصاب الأم بالمشاكل الصدرية الوخيمة والتي تنقل إلى الطفل.
  • الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المطلوبة للجسم مثل الفواكه والبروتينات الحيوانية والنباتية والمكسرات والحبوب والفواكه والخضروات.
  • الاهتمام بتناول الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن على مدار اليوم وهذا لأن الجسم يحتاج إلى المكملات الغذائية.
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تعيد إليك هدوء الجسم والاسترخاء وعدم الشعور بالثقل، فهي تؤثر في النفسية كثيرًا.

نصائح للحامل في الشهر الأول والجماع

تسأل السيدات حول الجماع أثناء الشهور الأولى، وتريد أن تعرف نصائح طبية للحامل لأول مرة حول هذا الموضوع، وغالبًا ما يقول الطبيب:

  • يرجى عدم ممارسة العلاقة الحميمة في الفترة الأولى من الحمل، وبالأخص الشهر الأولى.
  • إذا حدث جماع على الزوج أن يلتزم بالهدوء وعدم إقامة أي علاقة بالعنف، منعًا من تعرض السيدة إلى فقدان الجنين.
  • تجنب الوضعيات التي تصيب السيدة بالإرهاق والتعب أو التحميل على منطقة البطن، ويفضل عدم الاحتكاك.

وصلنا لختام مقالنا وتحدثنا عن نصائح طبية للحامل لأول مرة بالإضافة إلى التعرف على الممنوعات في فترة الحمل وبعض الأسئلة الشائعة التي تفيد البعض، يمكن متابعتنا للتعرف على العديد من المعلومات حول الصحة.

ما هي الممنوعات في بداية الحمل؟

هناك بعض الأمور الممنوعة فعلها في بداية الحمل، منها الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة أو الحارة، عدم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، الابتعاد عن المجهود البدني.

ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول؟

هناك بعض المحاذير التي يفضل الابتعاد عنها منها الابتعاد عن تناول المأكولات النيئة أو الغير ناضجة، الابتعاد عن تناول الكافيين، الابتعاد على المأكولات الجاهزة والسريعة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى