أعراض نقص فيتامين د النفسية تظهر بشكل واضح على كل من يعاني من نقص فيتامين د، لأن فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دور كبير في تكون خلايا الجهاز العصبي والدماغ، وتؤثر في إفراز هرمون الدوبامين من الدماغ، ولهذا فإن نقصان هذا الفيتامين عن نسبته الطبيعية في الجسم تتسبب في حدوث العديد من الأعراض الملحوظة وهذه الأعراض قد تكون نفسية أو صحية وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
يعاني الجسم في حالة نقصان فيتامين د من بعض الأعراض وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
الاكتئاب
في حالة فقدان إفراز عنصر الدوبامين من المخ، فإن الإنسان يشعر بالاكتئاب والحزن، ونقصان فيتامين د في الجسم يؤثر بشكل مباشر على نقصان عنصر الدوبامين ويتسبب في الأعراض الآتية:
- كثرة النسيان وعدم القدرة على التذكر.
- التعب والإرهاق الشديد.
- الشعور بالحزن الشديد وسيطرة مشاعر اليأس والإحباط.
- التغيرات المزاجية الملحوظة والانفعال.
- كثرة التفكير في الانتحار.
- فقدان الشهية بشكل ملحوظ والذي يتسبب في فقدان الوزن.
- الأرض وعدم القدرة على النوم.
الاضطرابات العاطفية
من بين أعراض نقص فيتامين د النفسية هي ظهور الاضطرابات العاطفية والتي تمثل أعراضها في الآتي:
- تتشابه الأعراض مع الاكتئاب ويشعر الشخص بالحزن الشديد وفقدان الرغبة.
- الشعور بالخمول والكسل.
- النعاس وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة بشكل طبيعي والنوم لفترات طويلة.
- في الغالب تأتي هذه الحالة في الخريف والشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس والحصول على فيتامين د.
- يحدث خلل في إفراز مادة السيروتونين في الدماغ وبالتالي يؤثر ذلك على الحالة المزاجية.
انفصام الشخصية
- من بين المشاكل التي تظهر عند نقصان فيتامين د في الجسم في الجسم انفصام الشخصية الذي يحدث بسبب حدوث خلل في وظائف العقل.
- تزداد هذه المشكلة بشكل أكثر في المناطق الباردة التي لا تصل إليها الشمس بشكل يومي، خاصة وأن فيتامين د يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من الشمس.
- أثبتت دراسة بأن الأطفال الذين يولدون وهم يعانون من نقصان فيتامين د في الجسم هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بانفصام الشخصية.
مرض الزهايمر والخرف
- من بين أبرز أعراض نقص فيتامين د النفسية الإصابة بالخرف والزهايمر وكثرة النسيان.
- أثبتت العديد من الدراسات أن حوالي 53% من الأشخاص التي تعاني من نقصان فيتامين د هي الأكثر عرضة للإصابة بالخرف.
التصلب اللويحي المتعدد
- هذا المرض من بين الأمراض المناعية المرتبطة بالجهاز العصبي.
- على الرغم من عدم تحديد أسباب الإصابة بهذا المرض بدقة، إلا أن نقصان فيتامين د في الجسم يكون سبب رئيسي في الإصابة بهذا المرض.
أقرأ عن….علامة في الساق تكشف عن مرض خطير يصيب الكبد
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
من بين أبرز أعراض نقص فيتامين د النفسية التي تظهر على النساء ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل أي مجهود.
- الألم والتعب في العظام والظهر بسبب الالتهابات التي يتعرض لها الجسم بسبب نقصان فيتامين د في الجسم.
- نقصان فيتامين د في الجسم يؤدي إلى سوء امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف الجهاز المناعي لدى السيدة وبالتالي كثرة التعرض للأمراض والمشاكل الصحية.
- تأخر التئام الجروح وبطئ الشفاء من أي جروح في الجسم بسبب نقصان فيتامين د الذي يساعد في التئام الأنسجة.
- قد تعاني السيدة من الزيادة في الوزن خاصة في الخصر والأرداف بسبب التأثير على معدل حرق الدهون في الجسم.
- احتمالية الإصابة بداء السكر، لأن الدراسات أثبتت العلاقة بين نقصان فيتامين د وبين حساسية الجسم للأنسولين واحتمالية الإصابة بالسكر.
- ألم الدورة الشهرية الشديد بسبب انسحاب نسبة هرمون البروجسترون من الجسم والذي يتسبب في زيادة أعراض الدورة الشهرية.
- لو كانت المرأة حامل، فإن نقصان فيتامين د في جسمها قد يكون سبب للإصابة بتسمم الحمل أو الإصابة بسكر الحمل أو التأثير بشكل سلبي على الحمل.
- تساقط الشعر من العوامل المرتبطة بنقصان فيتامين د في الجسم، بجانب الإصابة بمرض نقص المناعة الذاتي والثعلبة.
هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟
لكل من يسأل فيما إذا كان من بين أعراض نقص فيتامين د النفسية هي الشعور بالدوخة والتعب.
- بالفعل يتسبب نقصان فيتامين د في الجسم إلى الشعور بالدوخة بسبب عدم امتصاص الجسم مقدار كافي من فيتامين د الذي يتسبب في دوار الوضعة الانتيابي الحميد.
- كما أن نقصان هذا الفيتامين يتسبب في الألم في العضلات والعظام، ويؤثر على الجهاز العصبي وبالتالي يشعر الشخص بالدوخة والصداع.
- كما أن نقصان فيتامين د يتسبب في نقصان في نقص المغنيسيوم الذي يتسبب في الشعور بالصداع والألم في الرأس والذي يصاحبه الدوخة والدوار.
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟
لكل من يسأل فيما إذا كان من بين أعراض نقص فيتامين د النفسية هي الشعور بالقلق والخوف؟
بالفعل تعد من أبرز الأعراض المرتبطة بنقصان فيتامين د هي الشعور بالقلق والخوف، وتظهر هذه المشكلة بشكل شائع لدى الأشخاص التي تعيش في البلاد التي لا تتعرض لأشعة الشمس فيها كثيرة.
أجريت دراسة على بعض الأشخاص الذين لا يتعرضون لفيتامين د من الشمس وقد وجد أنهم معرضون للإصابة بالاكتئاب 11 مرة ضعف الأشخاص التي تتعرض لفيتامين د.
هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟
بالطبع يعد من أعراض نقص فيتامين د النفسية التأثير بشكل مباشر على الأعصاب.
- أكد الأطباء بأن التصلب المتعدد يعد من المشاكل التي تصيب الجهاز العصبي في حالة نقصان فيتامين د في الجسم.
- هذه المشكلة تحدث بسبب خلل في الحبل الشوكي والدماغ.
- كما أكد الأطباء بأن نقصان فيتامين د في الجسم يتسبب في فرصة الإصابة بثلاثة أضعاف الإصابة بمرض باركنسون الذي يعيق القدرة على الحركة وقد يصل الأمر إلى الشلل.
- كما أن نقصان فيتامين د في الجسم يؤثر على الوظائف الإدراكية في المخ ويزيد من فرصة الإصابة بالزهايمر والاكتئاب والخوف.
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
تتوقف الفترة التي يتم اختفاء أعراض نقصان فيتامين د فيها من الجسم على حسب مقدار النقصان في الفيتامين.
- في الغالب يصف الطبيب جرعة يومية محددة من هذا الفيتامين على حسب كل حالة وتختفي الأعراض في خلال أيام أو أسابيع قليلة من الانتظام في تناول الفيتامين.
- يتم الاعتماد أيضا على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مع زيادة التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
في الختام وبعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د النفسية فإن ظهور الأعراض التي تم ذكرها تكون إشارة تحذير لنقصان فيتامين د في الجسم، وينصح بإجراء اختبار تحليل فيتامين د للتعرف على النسبة الموجودة ومتابعة الطبيب المتخصص في تحديد طرق العلاج المناسبة لعدم التعرض لأي مشاكل صحية أخرى.
